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产后瘦身的五大准则

发布日期:2019-08-13 08:40:45 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

  产后瘦身方法是每个女性都会担心的问题,但是产后瘦身不能盲目进行,那么产后瘦身注意事项有哪些呢,我们就来听一下产后恢复专家的解答吧。

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  产后瘦身准则1、自然分娩:产后第一天就开始活动

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  孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当地运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积,达到产后瘦身的目的。一般自然分娩的产妇,在产后第一天就可以开始活动,而做剖腹产的产妇,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的产后瘦身活动,拆线后就可以适量地活动了。

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  产后瘦身准则2、产后42天内不要节食

  无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。产后瘦身饮食结构要合理,产妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食进行产后瘦身,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多,造成营养过剩。

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