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产后该如何瘦身 这些不可信

发布日期:2019-08-24 10:10:45 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

  女人生完孩子肯定都会身体变形,走样的,这也是正常的现象。怀孕的时候肯定都会有这样的症状了,那我们到底该怎么保养好身材呢,很多女性产后身材都大变形,怎么样瘦身,怎么样才能够练成辣妈呢?首先就要先避开这些瘦身谎言,才能够进行正确的瘦身减肥运动。

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  你究竟有多胖?

  孕前:确认孕前体重是否超过正常体重范围。如果是,最好孕前就减肥。

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  孕期:孕期体重/孕前体重,数值大于1.3,说明你孕期超重。这可能给你产后的减肥带来困难。应尽量控制在1.2~1.3之间。

  产后:产后6周~6个月体重/孕前体重,数值低于1.1,属于正常增重,比较容易减掉。超过1.1以上,属于产后肥胖,需要努力减肥。如果产后6个月体质指数(BMI=体重〈千克〉/身高^2〈米〉仍大于23,体重又比怀孕前增加5千克以上,就需要密切注意了!

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