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产妇催乳食谱有哪些

发布日期:2019-08-31 10:10:45 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

产妇催乳食谱有很多种,简单的复杂的,但是目的只有一个就是宝宝有充足的奶水喝。不过最有效的还是催乳汤,一些催乳汤虽然做起来很简单,但是不用担心效果还是很好的。而且这些催乳汤做法很简单,新爸爸们也可以学着做,每天都做给妈妈们喝。这样一来,宝宝和妈妈都会很健康。

甜醋猪脚姜汤

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1:猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟。

2:将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋。

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3:煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。

功效:产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。

木瓜木瓜鱼尾汤

1:将木瓜去核、去皮、然后切成块。

2:起油锅,等油七成热左右放入姜片,煎香鲸鱼尾。

3:木瓜放入煲内,用8碗水烧至滚烫,然后在倒入两碗水烧至滚烫,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。

妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会食欲不振、乳汁不足。要滋补益气,最好饮木瓜鱼尾汤,因为鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。

虽然说母乳是宝宝最好的食物,而且母乳喂养有利于子宫的恢复。但是越来越多的新妈妈面临着产后奶水不足的问题,奶水不足通过催乳汤来调理是很有效的。因此也有越来越多的人开始选择催乳汤,不仅做法简单而且营养价值很高,让妈妈们也很放心。

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