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一般生完孩子出月子能瘦到多少斤

发布日期:2019-09-02 10:10:45 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

很多现代女性迟迟不想结婚生子,除了考虑到经济压力和生育的压力外,还有一点就是害怕生了孩子会导致身材发胖走样,而生完孩子坐月子的宝妈也有这种担忧,不敢放开了吃,就怕出月子瘦不下来,那么一般生完孩子出月子能瘦到多少斤?

孕妇在孩子分娩出生后,身体一下子就失去了羊水、胎盘和胎儿的重量,会立马减掉孕妇10斤的体重。在坐月子期间,如果孕妇身体恢复地很好,又有进行运动,那么出了月子,孕妇是可以轻松地减掉5-15斤的。

产后如何瘦身?

1.产后不要立马大补:很多妈妈都会产后大补,吃大鱼大肉,这样很容易长出脂肪,其实产后进补要适量,还要给身体补充钙。

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2.坚持做运动:坐月子一躺就是一个月,其实是不利于产后恢复的,应该多下床活动,适当做一些运动,放松肌肉,减少腰部、腹部和臀部的脂肪和赘肉。

3.保证足够的睡眠:做月子期间,妈妈有很多时间可以睡觉,这时候一定要保证睡眠充足,才能促进新陈代谢的正常进行,减少体内糖分和脂肪的堆积。

4.坚持母乳喂养:母乳喂养有一个好处就是消耗妈妈的热量,预防肥胖。

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