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七岁宝宝睡眠标准时间

发布日期:2019-09-21 09:52:18 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

不管是大人还是孩子,睡眠都非常重要。尤其是对正在成长的宝宝来说,睡眠时间不够,会影响他们的学习和生活中,甚至会影响他们的发育。接下来通过下文来了解下七岁宝宝睡眠标准时间。

人如果不吃饭,可以坚持几天。如果长期不睡觉,就会导致生命危险。一般1~2岁,睡眠时间较长,在13~14小时。如果是 2~4岁,睡眠时间会保持在12小时。4~7岁的宝宝每天的睡眠时间不少于11小时。在7岁以后,也要保持在9个小时。

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在白天,尽量减少宝宝的睡眠时间,最多两个小时。在晚上,吃完饭,写完作业后,可以少看会电视,再到床上睡觉,最晚不要超过10点。因为十点以后,是肝肾排毒的时间,可以加速孩子的发育。错过了这个时间,会影响宝宝的发育。

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睡觉需要一个良好的环境,家长也可以把房间的灯调暗一点,而且尽量不要出任何声音。如果宝宝睡不着,家长也可以给他讲故事,让他有一个睡觉的氛围,这样入睡会比较容易。另外,如果宝宝没有睡意,也可以给他喝杯牛奶,这样睡觉会更快。

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