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三款对妈妈产后非常有帮助的月子餐

发布日期:2019-10-11 09:52:18 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

医网摘要:新爸爸表现的时候到啦,偷偷学起来,到时候给新妈妈一个惊喜哦。还有很多对新妈妈身体有好处的月子餐哦,赶紧来看看吧。

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  新妈妈产后身体恢复得怎么样,要靠饮食来帮忙哦,今天月子帮给大家介绍三款对妈妈产后非常有帮助的月子餐,既营养又美味哦。
  
  山药红豆汤
  
  材料:山药200克,红豆30克,红糖2大匙
  
  做法:
  
  1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时,捞起。
  
  2.红豆与4杯入锅,以大火煮滚,转小火煮5分钟后,熄火焖30分钟。
  
  3.转大火加山药,煮滚后转小火续煮5分钟,熄火,焖10分钟。
  
  4.加入红糖调味。
  
  功效:消除水肿+促进血液循环
  
  红豆麦片粥
  
  材料:红豆40克,麦片40克,炼乳1大匙
  
  做法:
  
  1.麦片洗净,红豆洗净,浸泡于水中4小时,捞起。
  
  2.红豆和4杯水共同倒入锅中,开大火煮滚后转小火,煮30分钟。
  
  3.加入麦片,再煮20分钟至熟烂,最后淋上炼乳。
  
  功效:改善便秘+高纤润肠
  
  莲子薏米桂圆汤
  
  材料:莲子40克,薏米30克,芡实15克,桂圆10克,蜂蜜1大匙
  
  做法:
  
  1.材料洗净。莲子、薏米、芡实分别泡水20分钟。
  
  2.莲子、薏米、芡实放入锅中,加4杯水,以中小火煮45分钟。
  
  3.加入桂圆煮1~2分钟,最后加入蜂蜜煮匀。
  
  功效:稳定情绪+改善失眠
  
  新爸爸表现的时候到啦,偷偷学起来,到时候给新妈妈一个惊喜哦。还有很多对新妈妈身体有好处的月子餐哦,赶紧来看看吧。

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