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三种分娩呼吸调整法,帮助准妈妈好孕

发布日期:2019-10-11 09:52:18 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

十月怀胎,一朝分娩。为了生下宝宝,妈妈们在自然分娩时要忍受着巨大的痛苦。分娩时,掌握正确的呼吸技巧,可以帮助产妇减轻痛苦,有助于分娩。具体有哪些呼吸调整法呢?一起来看看吧!

一、顺产适用呼吸法

下面来推荐几个顺产是可以使用的呼吸法,待产的妈妈们可以学一学哦。

1.廓清式

廓清式的主要作用是可以使孕妇产时全身放松,要知道放松在产时很重要。基本的方法是:先用鼻子吸气,再用嘴巴吐气,就像是在吹蒲公英一样。

2.拉梅兹呼吸法

这种呼吸法的原理是通过呼吸分散产妇的注意力,从而缓解宫缩所带来的疼痛。基本的方法是:鼻子吸气,嘴巴吐气,前面和廓清式一样,但这种呼吸法需要注意节奏,呼吸需要随着宫缩的频率而加快和减慢。

3.小狗式呼吸法

这种呼吸法因呼吸时需要像小狗那样连续地哈气而得名,作用是可以使产妇在宫缩时放松。通常是在水中分娩和会阴保护时用到这种呼吸法。

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二、深浅呼吸交替使用

1.阵痛开始和结束时:全胸式呼吸

方法:先用鼻子进行深呼吸,然后用嘴巴慢慢地呼出来,深呼吸有一种镇静的效果,在宫缩开始和结束时做这种呼吸最好。

2.子宫收缩最高点:上胸呼吸

方法:用嘴巴轻轻地吸气,然后轻轻地吹气,嘴巴微微地张开,用像吹蜡烛那样的力气呼气,像这样呼吸十次以后,再进行一次深呼吸。这种呼吸法勇于子宫收缩的最高点。

3.阵痛频繁:浅表呼吸

方法:像喘气一样呼吸。可以在喘息十到十五次之后屏住呼吸,默数五六下来休息一下。

三、缓解疼痛,还可以这样做

除了具体的呼吸方式,生活中一些也有一些经常会做的事情可以帮助妈妈分娩。

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1.散步

孕妇在分娩初期可以多出去走动走动,但要有家人或者护士的陪伴,散步可以调整体位,缓解分娩带来的疼痛。

2.听音乐

舒缓的音乐可以使人放松心情,还可以放松准妈妈们临产前紧张的神经。

3.亲人陪伴

孕妇对分娩都会有多多少少的恐惧,这时候家人在身边陪伴着产妇是对产妇莫大的支持和鼓励。

4.网球辅助法

网球有辅助减轻疼痛的作用,孕妇可以用网球压大腿根部、两侧的腰椎以及肛门处,这可以缓解阵痛的酸痛感。

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分娩是一件是否疼痛的事情,但为了肚子里的宝宝,每个妈妈都很勇敢地选择了默默忍受,虽然分娩再所难免,但缓解分娩时的疼痛还是可以做到的,妈妈们可以试一试这些呼吸法,帮助减轻分娩时的疼痛哦!

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