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孩子夏天不爱吃饭怎么办 怎么改善孩子的夏天口感

发布日期:2019-10-19 09:52:18 | 编辑:母婴信息网| 阅读次数:

孩子在夏天不爱吃饭怎么办,夏天气温太高影响孩子的胃口怎么办,怎么让孩子快点吃饭,八宝网小编就来说说吧。

咱们就来跟妈妈们分享几个在炎炎夏日,让孩子好好吃饭的小窍门。

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好好吃饭的小窍门

快乐喝水有妙招

水分在人体内占到了70%的比重,而儿童身体内的水分占比则更高,能达到80%。夏季温度高,水分蒸发快,但孩子在专注玩耍时却经常会忘记喝水,导致咽喉发炎、流鼻血、大便干燥等诸多不适症状。孩子缺水的症状也会比较明显,比如尿液减少并且颜色加深、口唇干燥等,都是在提醒妈妈要注意给宝宝补充水分啦!

夏季孩子喝水,应以温开水为宜,其次为无咖啡因的大麦茶等。在大量出汗后,可以补充电解质水或矿物质水。同时要注意减少含糖饮料的摄入,因为较高的糖分或盐分会降低身体水分补给的速度,同时体内糖分过高还会影响下一餐的食欲。

育儿小贴士

孩子天生喜欢母乳或奶粉中的甜味,所以有些孩子会抗拒喝白水。妈妈们可以在饮用水中放一片苹果或柠檬等水果片,增加饮用水的果香,或者还可以让孩子选择喜欢的容器,比如吸管杯、卡通茶杯、卡通水壶等,增加喝水的乐趣。

边做边吃胃口好

夏季人体基础代谢下降,易出现疲劳、无力、食欲减少的现象。而孩子的自我调节能力较弱,更容易受气温、环境的影响。并且孩子的胃容量较小,如每餐无法及时补充营养,容易导致夏季体质虚弱易生病的问题。

育儿小贴士

夏季可以让孩子多尝试小米粥等容易饮用的半流质食物,或方便捏在手里自己食用的小饭团、面包等作为主食,配以能够帮助升高体温的根茎类蔬菜,比如胡萝卜、莲藕、牛蒡等,以及鸡肉、鱼类、豆腐等易消化的蛋白质。多选择新鲜食材,避免熏肉、火腿肉等加工食品。避免油炸食品等油腻食物,以免增添消化的负担。



在孩子还没有形成一日三餐的习惯和概念时,妈妈可以在调味和餐具上下点小功夫,把孩子的兴趣和注意力吸引到餐桌上,比如做饭团时先问问孩子喜欢什么口味和食材,并让孩子一起动手参与捏饭团。如果孩子依然吃得太少,你甚至可以带着孩子一边DIY饭团一边吃,不知不觉小肚皮就填满了!

生冷食物有禁忌

只要孩子一顿不吃,许多家长们就会急着给孩子加餐,只要孩子爱吃什么都给,觉得“吃了总比不吃强”,给孩子盲目补充零食,比如用水果代替主食,但其实会适得其反。水果含糖量高,代替主食会造成糖分摄入过量,与三餐同食也会抑制食欲,所以建议作为佐餐适量食用。

此外水果还有降低体温的作用,过多食用会引起内脏功能下降,加剧孩子饭点没有食欲症状。冰镇水果和冷饮虽然能带来凉爽感,但过快、过多食用,会对肠胃产生刺激,造成肠胃功能紊乱,也让体温不稳定,造成自律神经紊乱。

育儿小贴士

2岁以内一定不要吃冷饮!稍大一点儿的孩子也尽量别吃,如果一定要吃,那么要限制好量,不要任由孩子独自喝掉一整瓶饮料或吃掉一整个冰激凌,小口慢吃,切忌狼吞虎咽。而且要特别注意时间,满头大汗时、生病时、刚睡醒时,都不易进食生冷。

空腹感益处大

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定时用餐本是健康生活的规律,但孩子尚不明白这一点。当他们特别不想吃饭时,父母不要强行喂食或强迫用餐,否则就容易造成孩子对吃饭本身产生厌恶,对满腹感和空腹感的敏锐度下降。

育儿小贴士

饿一顿对孩子的健康并无大碍,而空腹感体验却可以让孩子意识到吃饭的重要性和食物的美味。所以不用过分担心,只需要给孩子补充足够的水分即可。切忌点心时间给予孩子过多加餐,继续影响下一顿用餐的质量。

除了没有饥饿感之外,口腔溃疡、感冒、便秘等问题也会导致孩子不想吃饭,父母需要及时排除并对应。

无论成人还是孩子,偶尔的食欲低下很正常,暑热袭来更是如此。只要身体和精神状态良好,也无需过度担心和紧张。妈妈要做的,就是帮助孩子找到没有食欲的原因,养成规律而健康的饮食习惯。

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